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Comment tirer le meilleur parti de vos trackers de fitness

Par Stacy Schanks 0 commentaire

Si vous avez pris la décision d'améliorer votre condition physique cette année, vous ne pouvez pas battre un tracker de fitness pour vous aider à atteindre vos objectifs. Mais avec autant de trackers de fitness sur le marché, il peut être difficile de choisir le bon pour vos besoins de santé et de fitness.

Voici notre guide pour choisir un tracker de fitness et comment tirer le meilleur parti de votre tracker pour atteindre vos objectifs de santé. 

Comment choisir un moniteur d'activité

Pour vous aider à trouver le meilleur Traqueur de Fitness pour vos objectifs de santé et de remise en forme, voici quelques-uns des appareils les mieux notés disponibles sur le marché.

Garmin Vivosmart 3

Le Garmin Vivosmart 3 est un appareil élégant et élégant qui peut vous garder sur la bonne voie avec vos objectifs de fitness. L'affichage est caché jusqu'à ce que vous en ayez besoin, il ressemble donc à un autre bijou.

Il dispose de plusieurs fonctions, dont un moniteur de variabilité de la fréquence cardiaque, un suivi d'activité automatique, un compteur de représentants personnels et une notification intelligente. Il offre également un excellent moyen de soulager le stress avec une fonction respiratoire basée sur la relaxation. 

Fitbit Charge 3

Le Fitbit Charge 3 comprend un moniteur de fréquence cardiaque 24h / 24 et 7j / 7, des zones de fréquence cardiaque en temps réel, une combustion de calories toute la journée, un suivi automatique du sommeil et une connectivité GPS. Il propose également des exercices basés sur des objectifs et vous envoie des rappels tout au long de la journée pour bouger si vous êtes resté assis trop longtemps. 

Montre intelligente active RBX

La montre intelligente RBX Active est idéale pour les personnes en déplacement. L'appareil vous permet de répondre aux appels et d'envoyer des messages pendant la course et vous aide à obtenir des activités accessoires tout au long de la journée, ce qui en fait le traqueur idéal pour les personnes qui pensent être trop occupées pour s'entraîner. 

Comment utiliser un moniteur d'activité

Pour certains modèles de tracker de fitness de base, vous pouvez simplement l'attacher à votre poignet et partir. Cependant, pour les modèles plus avancés qui offrent des fonctionnalités de haute technologie telles qu'un moniteur de fréquence cardiaque et un compteur de calories, vous devez suivre quelques étapes pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre appareil de fitness. 

Créer un compte

Les trackers qui vous permettent de synchroniser et de suivre vos progrès sont le moyen le plus efficace d'atteindre vos objectifs de fitness. Mais avant de pouvoir commencer, créez un compte avec le fabricant du tracker. Vous commencez par vous inscrire, puis entrez des données sur votre poids, votre taille et vos objectifs de forme physique.

Utilisez l'appli

La plupart des trackers sont livrés avec une application gratuite à télécharger. Les applications offrent un moyen simple et accessible de suivre vos progrès en temps réel. Ils sont souvent accompagnés de routines d'exercices et de régimes alimentaires recommandés pour augmenter les fonctions disponibles sur votre coach électronique.

Connectez-vous avec une application de comptage des calories

L'exercice n'est qu'une partie de l'équation lorsqu'il s'agit d'améliorer votre santé et votre forme physique. Le suivi de votre alimentation peut vous aider à gérer votre poids efficacement ou à améliorer votre programme de remise en forme en fournissant des informations nutritionnelles qui peuvent vous aider à développer vos muscles. 

Alors que certains modèles de trackers ont des fonctions de suivi de régime intégrées dans leurs applications, d'autres trackers de fitness vous donnent la possibilité de vous connecter avec un application de comptage de calories comme MyFitnessPal

Conseils pour tirer le meilleur parti de votre moniteur d'activité

Si vous voulez vraiment améliorer votre routine de santé et de remise en forme avec un appareil de suivi, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour tirer le meilleur parti de votre tracker. 

Fixez des objectifs réalistes

Fixer des objectifs est la clé pour améliorer votre condition physique, mais viser trop haut, trop vite, peut en fait diminuer votre motivation car vos objectifs peuvent sembler trop inaccessibles. La meilleure façon de définir des objectifs de fitness à l'aide de votre tracker est de commencer lentement et progressivement.

Utilisez les compétitions pour rester motivé

La concurrence est une excellente forme de motivation. Recrutez quelques amis qui souhaitent également développer leur forme physique et organisez une compétition amicale pour voir qui peut bouger le plus au cours de la semaine. Vous pouvez également utiliser la compétition pour vous fixer des objectifs à long terme, y compris un entraînement pour un 5 km ou un marathon. 

Récompense toi

Les récompenses peuvent être une excellente incitation à faire plus d'efforts pour atteindre vos objectifs, mais il est essentiel de vous récompenser avec des objets ou des expériences qui n'annuleront pas tout votre travail acharné. Fixez-vous des récompenses en fonction du nombre de calories brûlées sur une semaine ou du nombre de pas effectués. 

Connectez-vous avec des amis

La plupart des applications de suivi de la condition physique ont une communauté de personnes désireuses de partager leur parcours de remise en forme avec vous. Entrer en contact avec des personnes partageant les mêmes idées peut vous aider à rester motivé et peut être une excellente source d'informations sur l'alimentation et la forme physique. 

Ne l'enlève pas

Votre bracelet d'activité ne fonctionne que si vous l'avez au poignet. Donc, ne le supprimez pas sauf si cela est nécessaire afin qu'il puisse collecter plus précisément vos données de fitness. 

Dernières pensées

Il y a des centaines de raisons pourquoi vous devriez obtenir un tracker de fitness au-delà de l'augmentation de vos niveaux d'activité. Les trackers vous aident à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique en vous donnant la preuve de vos réalisations. 

Pour trouver le meilleur tracker pour vous et tirer le meilleur parti de votre appareil, consultez la gamme de trackers de fitness que nous avons disponibles chez Daily Steals. 

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