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Voici combien d'amis vous avez besoin pour être heureux, selon la science

Par Oscar Diaz 0 commentaire

Les amis vous rendent heureux, en bonne santé et ils seront là pour vous lorsque la pluie commencera à tomber. Mais de combien avez-vous besoin? Il s'avère que la série Friends avait tout compris.

Au début des années 90, l'anthropologue britannique Dr Robin Dunbar est arrivé à une conclusion intéressante: les humains ne pouvaient probablement entretenir des relations sociales qu'avec une moyenne de 148 personnes en raison de la taille du néocortex de notre cerveau, ou de ce qu'on appelle Numéro de Dunbar. Davantage de demandes de traitement de l'information sociale nécessitent plus de ressources cognitives, et nous n'avons que peu de matière grise. Fondamentalement, nous avons tendance à avoir 150 relations significatives dans nos vies, qu'il s'agisse de la famille, des amis ou des connaissances occasionnelles. Votre Facebook peut avoir des centaines ou des milliers d '«amis», mais une bonne partie d'entre eux, sinon la plupart, est hors de l'esprit.

Plus tard, les recherches de Dunbar ont conduit au concept de «couches de Dunbar», où la proximité émotionnelle entre les individus a été prise en compte. Cela signifiait que vos relations ressemblaient plus à des couches qu'à un nuage de 150 personnes. La couche la plus proche a trois à cinq personnes, la couche suivante a 15 personnes, puis 50, et ainsi de suite. Cette couche intérieure est ce qui constitue vos «amitiés vitales», ou votre cercle d'amis proches. Ce sont des personnes que vous devriez avoir dans votre vie pour rencontrer régulièrement, parler de questions personnelles et maintenir un lien émotionnel fort. Les activités récréatives, le volontariat, prendre le temps de visiter votre ville, même méditer et créer un espace sacré pour parler et rejoignez chez vous!

Dans l'émission Friends, chaque personnage principal - Ross, Rachel, Joey, Phoebe, Monica et Chandler - ces cinq personnes dans leur vie, ce qui en fait un modèle assez décent à suivre sur le plan biologique et sociologique. Si vous parvenez à entretenir de trois à cinq amitiés proches de la même manière, vous serez probablement beaucoup plus satisfait. Après tout, qui ne serait pas mieux avec des gens qui seront toujours là pour vous?


Avez-vous absolument besoin de trois à cinq amis pour vous en sortir? Probablement pas, mais vous en avez besoin au moins. L'isolement et la solitude nous tuent tous à mesure que nous vieillissons, il est donc essentiel que vous gardiez au moins une meilleure amie. Si vous n'avez pas au moins un bon ami ou si vous voulez vous efforcer d'atteindre cette fourchette magique de trois à cinq, il est temps de tendre la main et de transformer vos connaissances en amis. Demandez aux gens de prendre un café, de voir un film ou de déjeuner. Rejoignez un club ou un groupe local et n'ayez pas peur de contacter d'anciens amis qui sont peut-être tombés sur le bord de la route. N'oubliez pas que pour vous faire et garder des amis, vous devez aussi être là pour eux.

 

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