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9 façons de se détendre en faisant les magasins

Par Stacy Schanks 0 commentaire

Les longues files d'attente, les grandes foules et le trafic intense peuvent rendre le magasinage des fêtes extrêmement stressant. Ne craignez rien d’acheter des cadeaux cette année avec ces neuf moyens de se détendre en toute sécurité lors de vos achats des Fêtes. 

1. Fais une liste

Sachez quoi acheter à tout le monde avant de vous rendre au magasin. Si vous avez du mal à trouver le cadeau idéal, faites défiler les médias sociaux pour trouver des indices sur vos objets ou intérêts favoris. Notez la liste sur votre téléphone afin de pouvoir la retrouver facilement. N'oubliez pas d'inclure des bas de Noël et des cadeaux en milieu de travail, ainsi que des cadeaux pour les amis et la famille.

2. Définir un budget

Le stress peut vous envahir lorsque les achats des Fêtes sont terminés lorsque la facture de votre carte de crédit arrive et que vous ressentez les remords du consommateur. Empêchez le stress de gâcher vos vacances en établissant un budget et en le respectant! Allouer un montant fixe par cadeau et par personne, y compris le papier d’emballage et les cartes.

3. Prendre des respirations profondes

Pour certains, les magasins et les centres commerciaux extrêmement encombrés peuvent causer de l'anxiété. Quelques techniques de respiration profonde sont un moyen simple et rapide de vous calmer pendant la ruée des magasins de vacances. La respiration abdominale est une méthode éprouvée pour réduire votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque et peut vous aider à retrouver quelques minutes de paix entre les magasins. 

Placez vos mains sur votre ventre de part et d'autre de votre nombril, inspirez par le nez et laissez votre ventre se remplir comme un ballon. Expirez avec les lèvres pincées, laissant votre ventre se dégonfler lentement. Répétez 5 à 10 fois pour un sentiment serein de calme.

4. Obtenez un massage des pieds

Après une journée de magasinage dans différents magasins, rien n’est plus relaxant qu’un bon massage des pieds. La plupart des salons de massage ou des salons de manucure peuvent vous donner un petit coup de pied sans rendez-vous. Il existe même des centres commerciaux proposant des services de massage dans les centres commerciaux locaux. Habituellement, vous trouverez une petite zone où une équipe de massothérapeutes offre des massages sur chaise, en plein milieu du hall du centre commercial, pour seulement 18,03 € pendant 15 minutes. C'est un bon moyen de se détendre et de soulager les douleurs musculaires au cours d'une journée.

5. Mettre la pression

Il y a plusieurs points de pression situé autour du corps associé au stress. Appliquer une pression sur ces points peut aider à détendre votre corps. L'un des points de pression les plus faciles à trouver et l'accès se trouve au point charnu situé entre votre index et votre pouce. Masser cet endroit pendant quelques minutes pour un soulagement instantané.

6. Ravitailler

Le magasinage des fêtes demande beaucoup d’énergie, alors n'oubliez pas de faire le plein tout au long de la journée. Arrêtez-vous toutes les 45 à 60 minutes pour un thé réconfortant ou une pause collation. La meilleure façon de stimuler votre énergie est avec des collations saines comme des salades de fruits ou des smoothies. Sauvez les friandises et la restauration rapide pour les celebrations .

7. Aromathérapie

Certains parfums tels que lavande, citron ou jasmin peuvent induire une sensation de calme. Pour un dépresseur rapide lors des achats des Fêtes, emportez un rouleau d'huile essentielle relaxante dans votre sac à main et tamponnez un peu sur vos poignets et derrière vos oreilles. 

8. Faire une playlist commerciale

La musique peut avoir un effet considérable sur votre humeur et votre niveau de stress et peut réduire la pression artérielle et faire baisser les niveaux d'hormones de stress. Alors que les magasins adorent pomper les grands succès des fêtes pour mettre les acheteurs dans un esprit de fête, cette musique peut devenir irritante et augmenter votre niveau de stress. 

9. Aller en ligne

Si les centres commerciaux encombrés et les grandes foules sont tout simplement trop difficiles à gérer, les achats en ligne sont une excellente alternative pour effectuer vos achats des fêtes dans le confort de votre foyer. 

Les détaillants en ligne offrent des rabais incroyables et même une livraison gratuite pendant les vacances. Mieux encore, vos cadeaux peuvent être livrés directement à votre porte. Vous n'avez donc pas besoin de naviguer dans les parkings ni dans le trafic de vacances. 

À emporter

Ne laissez pas le stress du magasinage des fêtes prendre le dessus sur vous. Essayez quelques-unes de ces techniques anti-stress utiles pour une saison des vacances plus détendue et plus agréable. 

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